ジムと自宅トレーニング、どちらがおススメか？

スポンサーリンク

思ったが吉日、「筋トレ」を始めればいい訳ですが、

中には何から始めてよいか具体的にイメージできず、幾度のチャンスを逃してきた方々もいることでしょう。

トレーニングをどこでやるのか？

お金をかけずに家でやればいいじゃないか！と決めつけるのは早合点です。

筋トレは、1日、2日で成果が出るものではありません。

最低でも2ヵ月は続けないとハッキリとした成果は出てこないでしょう。

長いスパンで「筋トレ」を考えた時のトレーニング場所のメリット、デメリットを一覧にまとめました。

上記は私の経験上の独断です。

プラス、トレーニング歴や意識の持ち方でも変わってくるでしょう。

少し補足していきます。

まず、「筋トレ」の場所の候補としては、「自宅」、「公共ジム」、「民間ジム」の３候補くらいでしょう。

自宅トレーニングのメリットとデメリット

・思い立った瞬間に「筋トレ」できる

・自重トレは飽きる

・ダンベルなどの器具が欲しくなる　←　ダンベルにイージーバーで１万円コース

・ダンベルの重量変更が面倒に感じる　←　ドロップセットが難しい...

・諸事情により揃えられる重量に限界がある

・フォームの確認やパンプアップを確認するためにデカイ鏡が欲しくなる　←　やっぱり見たい...

・もちろんレギンスはいない（笑）　←　テストステロンがブーストしない...

公共ジム

・安い！　←　数百円！

・意外な場所にある　←　しっかり調べて！！

・軽い重量から重い重量まで揃っている

・未知の重量を取り扱える　←　デカくなるには必須！

・マシンがある　←　初心者にはマシンがおススメ！

・中/上級者は少ない　←　一般的にはシニアと初級者が多い

・鏡がある

・器具の使用方法などの説明会受講がある

・稀にレギンスがいる　←　ワンチャンww

民間ジム

・料金が高い　←　行けなくなると退会するか葛藤する

・マシン、フリーウエイトが充実　←　神経系をガンガン鍛えられる！

・中/上級者がいる　←　普段どこで生活してるのかww

・フリーウエイトコーナーへ行きにくい　←　フォームを見れば一発で素人はバレる...

・ガチ勢が多いのでモチベーションが上がる

・意識高い系に仲間入りした気分に浸れる　←　行き続ければね！

・とことん鍛えられる　←　いつまで経っても自分が小さく見える...

・見栄を張って怪我をしやすい　←　承認欲求が働いて重量アピール傾向になりがち

・レギンスにホットパンツ...

まとめ

目的によりマッチングが変わってきますが、

「筋肉」をつけたいと思うのなら、まずは「公共ジム」をおススメします。

勿論、いきなり「民間ジム」の荒波に揉まれるのもアリですが、

どうしても継続的に通うのが困難な状況が発生します。

「民間ジム」だと行かなくてもどんどん口座からお金が引き落とされます。

一度、その苦い思いを経験すると「筋トレ」から足が遠のいてしまいます。

私自身、このような方々を沢山目にしてきました。

まずは、「公共ジム」にて「筋トレ」の成功体験を積み重ねてはいかがでしょうか。