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スポンサーリンク   https://hard-workout.com/%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%81%ae%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc/   ④ジムで筋トレ中の人の邪魔をしないこと 基本は思いやりの精神！   自分がやって欲しくないことを他人へやらない。     ジムの中に「上下関係」は存在しません。   皆、「平等」です。   筋肉がデカい人が偉い訳ではありません。   突然です ...

スポンサーリンク 共用するジムのマナー 同じ部屋で同じ空気を吸って同じ器具を共用するのがジムです。     こうやって改めて活字にすると、いいイメージはないかもしれませんが、実際はそういうことです。       ということで、   冷静に考えれば自ずと暗黙の守らなければいけないルールは見えてきます。     主なエチケットは以下でしょうか。   ①臭くないこと   ②器具を占有しないこと   ③器 ...

スポンサーリンク 昔取った杵柄、いっちょいきますかー。 確かに昔ちょっとかじっていた方は「あの時の感覚」が蘇り、いきなりマシンで高重量。 もしくは高重量のダンベルをブンブン振り回す。 なんて方も少なくないでしょう。 しかし、それが以前、トレーニングが続かなかった原因かもしれません。 多少の語弊はありますが、 筋トレは、「回数」ではありません。 筋トレは、「高重量」でもありません。 筋トレは、「連続」でもありません。 筋トレは、「長時間」でもありません。 まずは、 筋トレは、「狙った部位へ効かせる！」を意識 ...

スポンサーリンク 痩せるには体の仕組みに関する知識が必要です。       これから取り組む方は、以下をしっかり理解し自分にあったやり方をチョイスしてください。       まず、「ダイエットの知識」について述べていきたいと思います。           なぜ太るのか？   シンプルな回答としては、あなたの１日の摂取カロリーがオーバーしているからです。     &nb ...

スポンサーリンク 動きやすい服装であれば、何でもOK！！ 実際、老若男女、いろいろな服装で、皆、筋トレをやっています。 基本的には、皆、黙々と筋トレをしているので、「何、あの格好！」「ウケるー！」と暇を持て余している人はいないと思っていいでしょう。 ダブルのスーツでベンチプレスをやっていたとしても、それをガン見して笑う人はいないと思います。 勿論、ジム１の視線を浴びるのは間違いないですが (笑) 余談ですが、私も一度、会社帰りに短パンを忘れて、スラックスにTシャツで筋トレしたことがあります。 ただ、下半身 ...

スポンサーリンク 「筋トレ」をしたい！   思ったが吉日、「筋トレ」を始めればいい訳ですが、     中には何から始めてよいか具体的にイメージできず、幾度のチャンスを逃してきた方々もいることでしょう。       トレーニングをどこでやるのか？   お金をかけずに家でやればいいじゃないか！と決めつけるのは早合点です。     筋トレは、1日、2日で成果が出るものではありません。     最低でも2 ...

スポンサーリンク ワンオクのオーケストラライブチケットをゲット       2018年10月20日。   ワンオクがオーケストラ53名とコラボレーション！     今回もチケット取れちゃいました！     小雨の降る中、ワンオク初のビックイベントは、完全に期待を裏切られたコンサートとなった。   場所は、前回の「ambitionsツアー」と同じさいたまスーパーアリーナ。     ドラムのTomoy ...

スポンサーリンク 友人から筋トレを勧められました。筋トレにメリットがあるのは分かるけど、筋トレってそんなに最強なんですか？   こんにちは、bonoです。   ここでは以下を学びます。 ・筋トレするとモテる理由！ ・15個の筋トレメリット紹介！ ・筋トレ続けたら見える景色！   「夢も目標もなく毎日を過ごしている、あなた」   「時間と責任に追われている、あなた」   筋トレをライフワークにしませんか？   続けてわかったメリットだらけの筋トレ生 ...