WORKOUT

筋トレブログ【11/16~11/29】

筋トレ-ブログ

2020/4/28

筋トレブログ【11/16~11/29】

スポンサーリンク 今週 ( 2週間分 ) の筋トレ実績と雑記 急に寒くなってきたので部屋の中で縮こまっています。ムダな時間が多く生活を改めたいと思っています。まず何からやればいいですか?   こんにちは、bonoです!   その悩み、筋トレで解決します!   2週間分をまとめてお届けします。   息子との時間 仕事があって、ブログも書いて、ジムへとなると、どうしても息子と過ごす時間が減ってしまいます。 ブログは短くても 3時間、長いものだと 10時間くらいかかります ...

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筋トレ-ブログ

2020/4/28

筋トレブログ【11/2~11/15】

スポンサーリンク 今週 ( 2週間分 ) の筋トレ実績と雑記 最近疲れやすく、体のだるさが抜けません。健康的な生活を送るためのコツを教えてください。   こんにちは、bonoです!   その悩み、筋トレで解決します!   2週間分をまとめてお届けします。   受け身な生活 仕事4連勤からの夜勤アケで息子と実家へ。 先月、台風で延期になった母の誕生日会で焼肉パーティー。 からの、仕事6連勤といった仕事三昧の受け身な生活で終わる。   という訳で、 今週 ( ...

筋トレブログ【10/19~11/1】

筋トレ-ブログ

2020/4/28

筋トレブログ【10/19~11/1】

スポンサーリンク 今週 ( 2週間分 ) の筋トレ実績と雑記 筋トレを始めてみたものの、何をやっていいのか分からず続きません。生活も乱れ始めてしまい、健康的な生活を送るためのコツを教えてください。   今週は2週間分をまとめてお届けします!   サイコーの1日 10/19(土) さいたまスーパーアリーナでワンオクのライブへ参加! 半年前くらいからチケットとって待ちわびていた日がやってきました! → 今までの苦労がすべてぶっ飛び、今後、1年くらい頑張れそう!   ワンオクのライ ...

筋トレブログ【10/12~10/18】

筋トレ-ブログ

2020/4/28

筋トレブログ【10/12~10/18】

スポンサーリンク 今週の筋トレ実績と雑記   いやー、台風19号の影響で仕事がやばかった!   地獄のシフト 台風19号の影響で夜勤2連チャンはホテルへの宿泊。 ウキウキして行ってみると、なんとホテル滞在時間は5時間ほど。 1日目:11時間勤務 ~ 3時間睡眠 ~ 2日目:19時間勤務 ほぼ休憩なしでぶっ通し。。     「言いたいことは山ほどある!」 「調整の余地はたくさんあったはず!」     「まぁ、いいさ♪」 この怒りは人生の糧にして頑張 ...

筋トレブログ【10/5~10/11】

筋トレ-ブログ

2020/4/28

筋トレブログ【10/5~10/11】

スポンサーリンク 今週の筋トレ実績と雑記   最近、ミニマリストという言葉をよく耳にします!     ミニマリストとは? 持ち物をできるだけ減らし、必要最小限の物だけで暮らす人。 自分にとって本当に必要な物だけを持つことでかえって豊かに生きられるという考え方で、大量生産・大量消費の現代社会において、新しく生まれたライフスタイルである。 ~ 知恵蔵より引用 ~     モノで溢れている私の部屋は、正直、「必要 ( と考えている ) なんだけど、今は使わないモ ...

筋トレブログ【9/28~10/4】

筋トレ-ブログ

2020/4/28

筋トレブログ【9/28~10/4】

スポンサーリンク 今週の筋トレ実績と雑記   今月は残業が45時間超えそうです!   前の職場で日勤で100時間を超えることはあったけど、夜勤があるシフトでは結構キツイ...   何がキツイって、 自分の時間が少なくなること!     今週は、ジムへ4回行きました!   残業三昧で筋トレの機会損失が発生していたイメージだったけど、なんとか4回クリア!     自身への合言葉は、「鬼作業!」   最近気に入ってる言葉で ...

リストラップ_1

筋トレ-初級

2019/10/22

【筋トレ】まだリストラップ使ってないの?

スポンサーリンク 筋トレの必需品「リストラップ」   あなたの手首は消耗品ですよ!   手首に痛みを感じないからといって油断しないで方がいいです。   実際、痛みを感じてしまうと完治するまでに2~3ヵ月くらいかかることが予想されます。   筋トレをやっているけどリストラップを使用していない、または、これから筋トレを始めようとしている方へ。     さっさとリストラップを買った方がよいです!     「自分にはまだ早いと思う。」 ...

筋トレブログ【9/21~9/27】

筋トレ-ブログ

2020/4/28

筋トレブログ【9/21~9/27】

スポンサーリンク 今週の筋トレ実績とメニュー   今週は、ジムへ3回行きました!   「仕事に追われた1週間だったなー。」   ・睡眠時間3時間 ・6連勤   今週だけに限った話じゃなく、今後は残業が増えそうな予感。。   まぁ、事務所を出た瞬間に仕事は忘れます!   自分の中では「筋トレが本業」ですからね!!     がんばりマッスル~!         2019/09/16 バック& ...

筋トレブログ【9/14~9/20】

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2020/4/28

筋トレブログ【9/14~9/20】

スポンサーリンク 今週の筋トレ実績とメニュー   今週は、ジムへ4回行きました!   先週の筋トレしなかったツケがまわってきて、今週は筋トレする度にひどい筋肉痛でした。   でもそれが、 「か・い・か・ん!!」   足トレは、「もう限界!」と思ってからプラス2回! 立ち上がろうとして小鹿のようにガクガク震える私をマシンの順番待ちをしていたオッサンが、たたえるような目で見てくれたのが救いです。。(笑)   駅の階段をゆっくり降りているオッサンがいたら、私かも ...

筋トレブログ【9/7~9/13】

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2020/4/28

筋トレブログ【9/7~9/13】

スポンサーリンク 今週の筋トレ実績とメニュー   今週は、ジムへ1回しか行けませんでした!   仕事が忙しく、送別会もあり、息子の部活関連などイベントでも埋まってしまい… 冷静に分析すると、若干モチベーションが低くなったのも原因ですね。     「忙しい」 → 「筋トレしない」 → 「モチベーションが低い」は陥りがちなワナです。     ここに筋トレを挟むとこうなります。     「忙しい」 → 「筋トレする」 → 「モチベー ...

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