筋トレ-中級

3年かかったベンチプレス100kgを1年にする方法があった

筋トレ-中級

2020/4/1

3年かかったベンチプレス100kgを1年にする方法があった

スポンサーリンク 筋トレを始めて1年経ちますがベンチプレスの重量が伸びません。ベンチプレス 100kgを達成するためのアドバイスをお願いします!   こんにちは、bonoです。   ここでは以下を学びます。 ・ノープランだと80kg位で止まる! ・筋力UPと神経回路に焦点をあてる! ・1RMを超える超神経系トレで覚醒!   何を隠そう、私はベンチプレスで 100kg挙上するまでに3年かかりました!計画的に神経系のトレーニングを盛り込んだら一気に 100kg挙げることができまし ...

ジムトレでトレーニングベルトは必要か?

筋トレ-中級

2020/4/3

ジムトレでトレーニングベルトは必要か?

スポンサーリンク ジムへ行ったら腰にベルトを巻いた人がたくさんいました。一体どんな効果がありますか?初心者でも購入した方がいいですか?   こんにちは。bonoです!   ここでは以下を学びます。 ・筋トレを続けたらベルトが必要! ・ベルトでぎっくり腰を予防できる! ・ベルトの使用頻度は正直少ない!   トレーニングベルトの購入タイミングについてはいろいろな考え方があります。   ただ、ジムでトレーニング = トレーニングベルトが必要ではないですね。   ...

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