筋トレ-中級

拮抗筋トレーニングでスランプを脱出【太い腕を目指す】

筋トレ-中級

2020/5/2

拮抗筋トレーニングでスランプを脱出【太い腕を目指す】

スポンサーリンク 腕の太さで伸び悩んでいます。「拮抗筋 ( きっこうきん ) で鍛えるといい!」という話を聞いたけど、拮抗筋とは何ですか?   こんにちは、bonoです。   こんな悩みをクリアにします ・拮抗筋について詳しく知らない ・筋トレをしているけど筋肉がつかない   拮抗筋を理解してトレーニングメニューに取り入れると、今までにない刺激で筋肉を太くすることができます。   ぜひ、拮抗筋を理解して太くワンパクな腕を目指しましょう!   【信頼性】 ・ ...

3年かかったベンチプレス100kgを1年にする方法があった

筋トレ-中級

2020/4/23

3年かかったベンチプレス100kgを1年にする方法があった

スポンサーリンク 筋トレを始めて1年経ちますがベンチプレスの重量が伸びません。ベンチプレス 100kgを達成するためのアドバイスをお願いします!   こんにちは、bonoです。   ここでは以下を学びます。 ・ノープランだと80kg位で止まる! ・筋力UPと神経回路に焦点をあてる! ・1RMを超える超神経系トレで覚醒!   何を隠そう、私はベンチプレスで 100kg挙上するまでに3年かかりました!計画的に神経系のトレーニングを盛り込んだら一気に 100kg挙げることができまし ...

ジムトレでトレーニングベルトは必要か?

筋トレ-中級

2021/5/13

ジムトレでトレーニングベルトは必要か?

ジムへ行ったら腰にベルトを巻いた人がたくさんいました。一体どんな効果がありますか?初心者でも購入した方がいいですか?一言で言うなら必須アイテムではないです。ただしジム通いが半年続いたら、高重量を扱うなら、購入の検討をしてみてはいかがでしょうか。

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