スポンサーリンク 昔取った杵柄、いっちょいきますかー。 確かに昔ちょっとかじっていた方は「あの時の感覚」が蘇り、いきなりマシンで高重量。 もしくは高重量のダンベルをブンブン振り回す。 なんて方も少なくないでしょう。 しかし、それが以前、トレーニングが続かなかった原因かもしれません。 多少の語弊はありますが、 筋トレは、「回数」ではありません。 筋トレは、「高重量」でもありません。 筋トレは、「連続」でもありません。 筋トレは、「長時間」でもありません。 まずは、 筋トレは、「狙った部位へ効かせる!」を意識 ...