ダイエット

スポンサーリンク ブルーベリーはスーパーフードだった！   毎日、ブルーベリーを食べてます！！   ダイエットに試行錯誤する中で偶然出会えたのがブルーベリーなんです！     ダイエット方法 ① 摂取量を減らす ② 運動してエネルギーを消費する ③ 栄養の吸収を抑える     ブルーベリーの効能は、上記の③になります。   上記①、②は、皆さん、一度は一生懸命とり組んだことがあると思います。   「でも、どうでしょう？」 &n ...

スポンサーリンク GI値って何だろう？   栄養過多な時代、知識をつけないと太る一方です！     人間の見た目は35歳を超えてからが勝負です！     なぜなら、若いうちは適当な生活をしていても基礎代謝が高く、運動も強いられるのでそれなりの体系を維持できます。   でも35歳を超えてからの見た目は、努力がそのまま表に出てきます。     「何もしないけど、どんどん太る！」 そりゃ、何もしなければ太ります！ そういう年齢である ...

スポンサーリンク PFCバランスを学ぶ   ダイエットが停滞してるので本格的に調べてみました！   徹底的に食事を管理するならPFCの知識は必須です！     PFCとは PFCとは、マクロ栄養素と言われる３大栄養素の頭文字を取った言葉です。 ・Protein (タンパク質) ・Fat (脂質) ・Carbohydrate (炭水化物)   この３つの栄養素をコントロールすることで、健康的なダイエット、理想的な体づくりを実現させます。   PFC ...

スポンサーリンク 遺伝子検査で太る原因がわかった   今回は遺伝子検査のダイエット編を紹介します！   あるダイエット方法が効果覿面(てきめん)だからといって、他の人にもそのダイエット方法が効果があるかというと、それは違います。   なぜなら、人はそれぞれ体質が異なるからです！   さまざまなダイエット方法を試すのも悪くないですが、太りやすい原因を遺伝子レベルで知ることで、その人にあったダイエット方法が見えてくるはずです。   ココがポイント 遺伝子検査で ...

スポンサーリンク   痩せるには体の仕組みに関する知識が必要です。       これから取り組む方は、以下をしっかり理解し自分にあったやり方をチョイスしてください。       まず、「ダイエットの知識」について述べていきたいと思います。           なぜ太るのか？   シンプルな回答としては、あなたの１日の摂取カロリーがオーバーしているからです。     & ...