ダイエット

ダイエット方法や食事に関する情報、筋トレなどの運動メニューを紹介します。

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ダイエット

2019/10/22

ブルーベリーの効能はスーパーダイエット!?

スポンサーリンク ブルーベリーはスーパーフードだった!   毎日、ブルーベリーを食べてます!!   ダイエットに試行錯誤する中で偶然出会えたのがブルーベリーなんです!     ダイエット方法 ① 摂取量を減らす ② 運動してエネルギーを消費する ③ 栄養の吸収を抑える     ブルーベリーの効能は、上記の③になります。   上記①、②は、皆さん、一度は一生懸命とり組んだことがあると思います。   「でも、どうでしょう?」 &n ...

高GI食品1

ダイエット

2019/10/22

35歳超えてGI値を知らないといばらの道

スポンサーリンク GI値って何だろう?   栄養過多な時代、知識をつけないと太る一方です!     人間の見た目は35歳を超えてからが勝負です!     なぜなら、若いうちは適当な生活をしていても基礎代謝が高く、運動も強いられるのでそれなりの体系を維持できます。   でも35歳を超えてからの見た目は、努力がそのまま表に出てきます。     「何もしないけど、どんどん太る!」 そりゃ、何もしなければ太ります! そういう年齢である ...

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ダイエット

2020/3/8

PFCバランスと計算方法を学んでダイエット

スポンサーリンク ダイエットの基本はカロリー計算だと言われました。PFCバランスと計算方法について教えてください。   こんにちは、bonoです。   ここでは以下を学びます。 ・PFCとは三大栄養素のこと! ・PFCバランスで健康的にダイエット! ・摂取カロリーを計算してダイエット!   りんごダイエットや玉ねぎダイエット、流行り物のダイエットも悪いとは言いませんが、ダイエットの基本はカロリー計算です。 ココでPFCバランスとカロリー計算方法についてしっかり学びましょう♪ ...

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ダイエット

2019/10/22

遺伝子検査でわかること【ダイエットに影響大!】

スポンサーリンク 遺伝子検査で太る原因がわかった   今回は遺伝子検査のダイエット編を紹介します!   あるダイエット方法が効果覿面(てきめん)だからといって、他の人にもそのダイエット方法が効果があるかというと、それは違います。   なぜなら、人はそれぞれ体質が異なるからです!   さまざまなダイエット方法を試すのも悪くないですが、太りやすい原因を遺伝子レベルで知ることで、その人にあったダイエット方法が見えてくるはずです。   ココがポイント 遺伝子検査で ...

ダイエット

2020/1/8

ダイエット偏差値

スポンサーリンク   痩せるには体の仕組みに関する知識が必要です。       これから取り組む方は、以下をしっかり理解し自分にあったやり方をチョイスしてください。       まず、「ダイエットの知識」について述べていきたいと思います。           なぜ太るのか?   シンプルな回答としては、あなたの1日の摂取カロリーがオーバーしているからです。     & ...

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