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40代で筋トレに目覚め、ベンチプレス 100kg超えを達成! 「筋トレ → 食事 → 健康 → 元気 → 趣味 → 仕事 → お金 → 家庭」の勝ちパターンで連勝中!? ワンオクが大好きでライブでは毎回息子とヘッドバンキングで激熱! (笑) 大学時代にアイルランドを1人旅し、海外への憧れ剛。 東京で働くITエンジニア。 マイプロテイン紹介コード:ZHRU-R1、 iHerb紹介コード:WJN140

ベンチプレス110kgを達成する為に考えて実践したこと

筋トレ

2021/8/23

ベンチプレス110kgを達成する為に考えて実践したこと

私自身、ベンチプレス 110kgなんて「絶対ムリ!」「持てる気がしない!」とずっと感じていましたが、筋トレメニューを見直したところ、わずか2ヵ月程度で 110kgを挙上することが出来ました。   こんにちは、bonoです。   ベンチプレスで 110kg挙上できると、ざっくり上級者の入り口レベルです。 ここまでたどり着く人はかなり限られてきます。 大きな理由は以下。 ① 100kg挙上を達成してトレーニングを止めてしまう ② ベンチプレスの伸び悩みが 100kgあたりが多い &nbsp ...

キーボード清掃【やりたけど面倒】| ゴミだらけのキーボードがピカピカに!

雑記

2021/8/22

キーボード清掃【やりたけど面倒】| ゴミだらけのキーボードがピカピカに!

トイレの便座より汚いと噂のキーボードを分解し、ピカピカに変身した清掃手順を紹介します。   こんにちは、bonoです。   あなたはキーボードをどれくらい使用していますか? キーボードのすき間に溜まったゴミを見たことはありますか? キーボードの汚れがトイレの便座より汚いという実験データを知ってますか?   かく言う私も、現在使用しているキーボードを購入して4年半、1度も清掃したことがありませんでした。 ふとした時にキーボードのすき間に溜まったゴミを見て震えたものです。。 &n ...

XMind使い方の紹介

アプリ

2021/2/14

【XMind使い方】マインドマップツールの決定版、あらゆる問題を解決する!

世の中のあらゆる問題はマインドマップで解決出来ます!マインドマップツールの代表格で無料で使用できるXMindの使い方を紹介します。あらゆるシーンで利用できるXMindを1日も早くマスターして人生のムダを省きましょう!

ワンオクファンクラブ2021

ONE OK ROCK

2021/8/2

ワンオクのファンクラブへ入会【2021年版】

ワンオクをもっと知りたい!ライブチケットをゲットしたい!ということであれば、ファンクラブへの入会がオススメです。40代でワンオクのファンになった私はファンクラブに入会し、毎回ライブの抽選に当選しています!1回のライブで吹き飛ぶくらいの価値アリ!!

浄水シャワーヘッドをレンタルで気軽に試す | 肌荒れの原因は水かも

美容

2020/8/3

浄水シャワーヘッドをレンタルで気軽に試す | 肌荒れの原因は水かも

病院を変えても一向に良くならない子供のニキビ。最後の頼みで浄水シャワーヘッドに変えてみることにしました!   こんにちは、bonoです。   病院を転々としていろいろな塗り薬を塗っても子供のニキビが良くならないです。。 洗顔を変えたり、化粧水を変えてみたり、ニキビを改善できそうなものはいろいろ試しました。食事も甘いものや脂っこいものをなるべく摂らないようにしましたがダメでした。 そんな時、ふと「引っ越し先の水が変わるとハゲることがある。」という都市伝説?を思い出したんですよね。 確かに ...

筋トレブログ【2020/7/4~7/10】| 筋肉労働量とメニュー

筋トレ-ブログ

2020/7/10

筋トレブログ【2020/7/4~7/10】| 筋肉労働量とメニュー

ひとこと 男同士でも目をそむけたくなるようなボーボーなわき毛、鏡を見るなら自分のわき毛もチェックしてね!   こんにちは、bonoです。   昔、自分で丸坊主にしていたのでバリカンを所持しています。 「バリカンを1台持っていると便利ですよ!」 以前は頭髪だったけど、今は体毛を短くするのに重宝しています。 カミソリで体毛を剃るのは意外と苦労します。バリカンでわき毛やすね毛、股間の毛もショートにして夏の解放感を堪能してみてはいかがですか?   ブラウン オールインワントリマー3 ...

100年に1度の不景気に向けて信用取引を始める | アフターコロナ

MONEY

2020/7/10

100年に1度の不景気に向けて信用取引を始める | アフターコロナ

アフターコロナでは世界恐慌なんて言葉もチラホラ聞こえて来ます。「ピンチはチャンス!」この不景気相場に備え信用取引を始めてみることにしました。   こんにちは、bonoです。   信用取引、いわゆる「空売り」ってやつですね。 株の下落相場において、株価が下がれば下がるほど利益が出ます。ただ、いざ取引となると、怪しげで危険な香りがプンプンします。   という訳で、 今回は、信用取引の仕組みやリスクについてまとめた情報を共有します。 いたずらに信用取引を毛嫌いする時代はとっくに終わ ...

Yahoo!プレミアムの解約を決めた理由 | 改変で特典が減少

MONEY

2020/7/5

Yahoo!プレミアムの解約を決めた理由 | 改変で特典が減少

会員費用って放置しがちですが、本当に必要かどうか棚卸しをしてみると意外と割に合わないことがあります。私はYahoo! プレミアムを解約することにしました。   こんにちは、bonoです。   2020/07/01からYahoo! プレミアムの特典が一部改変されます。 従来はYahoo! ショッピングやPayPayモールで買い物をすると、Yahoo! プレミアム会員はPayPayボーナスライトが 4%付きましたが、2020/07/01からは 2%へポイント還元が下がってしまいます。 私が ...

筋トレブログ【2020/6/27~7/3】| 筋肉労働量とメニュー

筋トレ-ブログ

2020/7/4

筋トレブログ【2020/6/27~7/3】| 筋肉労働量とメニュー

ひとこと ジムトレ初心者が鏡の前で何度も筋肉を確認している姿をそっと視界から排除するのは、中級者の優しさ!   こんにちは、bonoです。   使い捨てのマスクで息を吸い込むときに、マスクもいっしょに吸い込むことがとても不快で苦しいです。。 よく見ると、若者が付けているオシャレ系なマスク、真ん中が膨れていて息がしやすそうじゃないかっ!! よし、ネットで注文だ!   筋トレ最強 今週もすべての悩みを筋トレで解決していきましょう!   スポンサーリンク 今週の筋肉労働量 ...

筋トレブログ【2020/6/20~6/26】| 筋肉労働量とメニュー

筋トレ-ブログ

2020/6/30

筋トレブログ【2020/6/20~6/26】| 筋肉労働量とメニュー

ひとこと ジムで見られることを意識しながらトレーニングする人に限って、見られないことに気づき、ジムへ来なくなる!   こんにちは、bonoです。   ジムでマスクがビショビショになるのがとても不快です。。 早くマスクが外れる日が来るといいですね。   筋トレ最強 今週もすべての悩みを筋トレで解決していきましょう!   スポンサーリンク 今週の筋肉労働量とメニューとブログ ジムでパンプして、次の日に筋肉痛になって、シャツの袖からは太い腕がのぞく、サイコーですね ♪ 遠 ...